９月途中からスマホのアプリ「あすけん」で栄養管理を始めた。
食品添加物などは気にするが、厳密に栄養素、カロリーは管理してなかった。
AIだけど毎回アドバイスももらえる。
始めてから一か月の気付き。
�‖僚鼎搬了號辰歪�決まった時間に計測。
�⊃�事は、朝、昼、晩、間食など、一日トータルで考える。
�１親阿盖�録（歩数、エクササイズ、運動量）
私の場合は間食はほとんどしない。
やっぱり一日のカロリー取り過ぎなんだよ。若い頃じゃないんだから。そして運動も大切。
バランスの良い食事と運動！、これに尽きる。
高血圧、コレステロール値が高い人、ダイエットをしている人にはお勧めのアプリ。
引き続き「あすけん」、継続は力！
食品添加物などは気にするが、厳密に栄養素、カロリーは管理してなかった。
AIだけど毎回アドバイスももらえる。
始めてから一か月の気付き。
�‖僚鼎搬了號辰歪�決まった時間に計測。
�⊃�事は、朝、昼、晩、間食など、一日トータルで考える。
�１親阿盖�録（歩数、エクササイズ、運動量）
私の場合は間食はほとんどしない。
やっぱり一日のカロリー取り過ぎなんだよ。若い頃じゃないんだから。そして運動も大切。
バランスの良い食事と運動！、これに尽きる。
高血圧、コレステロール値が高い人、ダイエットをしている人にはお勧めのアプリ。
引き続き「あすけん」、継続は力！
