ファスティングを始めました。
ファスティングとは断食です。
一週間前に受診した病院での診察検査で、LDL値（悪玉コレステロール）が高く「ギリギリ投薬レベル」と言われ食生活を見直すことにした。現在治療中の薬の副作用もあるのだが、そうは言っていられない。言い訳は無用。武士に二言なし！ ←ええ！武士？
あなたの身近にデブはいませんか？
とにかく、デブは「百害あって一利なし」。私はこう自分に言い聞かせる。
・デブは自分に甘い
・デブは時間にルーズ
・デブは動かない
・デブはだらしない
つまり贅肉が邪魔してデブは無神経なのです(笑)。
まず、通販で「保阪流ファスティングプラス」を買う。
国産の酵素ドリンク。これ2本で1万円ちょっと。ワインより高い（大汗；）
赤いラベルが改良版。一本が二日分。一回分はこれをキャップに2杯。
500㎖のミネラルウォーター。
ここから水を60cc x 2 =120cc分を除き、ここにファスティングプラスをキャップ2杯分(60cc x 2）入れる。
これで出来上がり。一回分。
一日ｘ3回、二日で6回。
リンゴ果汁がベースになっているので、意外と美味しく飲め、満腹感もあります。この間は水だけOK。固形物が一切NG、コーヒーなどのカフェイン類もNG。
一日目はリモートの日だったのだが、二日目の会社の昼休みがつらかった。といってももう終わりだけどね。珍しく頭痛がした。ネットで調べてみるとこれは『好転反応』とのこと。「好転反応は、体内から排出された毒素が血液中に押し出され、一時的に汚れた血液が全身に回ることで起こる体調不良と言われています。つまり、好転反応が出るということはファスティングが成功している証拠」とあった。なるほど！
そしてついに2日間のファスティングが終わった。
終わってから会社の人に公表。
「え？なんで絶食なんてするの？しなくていいジャン！」と。
横腹のぜい肉が落ち、胃も小さくなり、体も軽い。2日間で2.5キロ減量。
肌のつやも良い。集中力も高まる。引き続き頑張ろう！
ファスティング バンザーイ！
ファスティングとは断食です。
一週間前に受診した病院での診察検査で、LDL値（悪玉コレステロール）が高く「ギリギリ投薬レベル」と言われ食生活を見直すことにした。現在治療中の薬の副作用もあるのだが、そうは言っていられない。言い訳は無用。武士に二言なし！ ←ええ！武士？
あなたの身近にデブはいませんか？
とにかく、デブは「百害あって一利なし」。私はこう自分に言い聞かせる。
・デブは自分に甘い
・デブは時間にルーズ
・デブは動かない
・デブはだらしない
つまり贅肉が邪魔してデブは無神経なのです(笑)。
まず、通販で「保阪流ファスティングプラス」を買う。
国産の酵素ドリンク。これ2本で1万円ちょっと。ワインより高い（大汗；）
赤いラベルが改良版。一本が二日分。一回分はこれをキャップに2杯。
500㎖のミネラルウォーター。
ここから水を60cc x 2 =120cc分を除き、ここにファスティングプラスをキャップ2杯分(60cc x 2）入れる。
これで出来上がり。一回分。
一日ｘ3回、二日で6回。
リンゴ果汁がベースになっているので、意外と美味しく飲め、満腹感もあります。この間は水だけOK。固形物が一切NG、コーヒーなどのカフェイン類もNG。
一日目はリモートの日だったのだが、二日目の会社の昼休みがつらかった。といってももう終わりだけどね。珍しく頭痛がした。ネットで調べてみるとこれは『好転反応』とのこと。「好転反応は、体内から排出された毒素が血液中に押し出され、一時的に汚れた血液が全身に回ることで起こる体調不良と言われています。つまり、好転反応が出るということはファスティングが成功している証拠」とあった。なるほど！
そしてついに2日間のファスティングが終わった。
終わってから会社の人に公表。
「え？なんで絶食なんてするの？しなくていいジャン！」と。
横腹のぜい肉が落ち、胃も小さくなり、体も軽い。2日間で2.5キロ減量。
肌のつやも良い。集中力も高まる。引き続き頑張ろう！
ファスティング バンザーイ！
